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【高考专题】高考后补“心理课”?

作者:   日期:2015-06-10  来源:  关注:1183

近日,佛山电视台南海频道再次就高考热点话题——高考后心态调节前来佛山市黄手绢心理咨询中心进行问题追踪采访了中心主任、国家心理咨询师邓赞朋。邓赞朋老师从多个方面进行详细的介绍和点评:

经历了人生的一次重大挑战——高考,学生在高考前承受了巨大的心理负荷,在高考结束后想要通过旅游、打机、唱k等各种途径释放压力,这是不可避免的,但是我们要注意学生心理压力一下子释放,心理落差非常大。等成绩、等录取,这样的等待让考生十分煎熬。考试不理想的考生可能情绪暴躁或自我封闭,而更多学生放纵疯玩,连续地打游戏、逛街、唱KTV等等,这些都是高考后需要家长和考生注意的心理问题。

针对学生彻夜打游戏、疯狂放松的状态,邓老师分析:极度紧张到极度放松,引起的后果很不好,这个时候家长可以稍加引导,比如可以推荐一些影碟在家看,或者来个短途旅游,进行适度的转移注意力。像打游戏、唱KTV这样会导致疲劳神经加剧的活动应该尽量避免。考生也应该明白,完成高考后疯狂放松并不能把累积三年的“内心”焦虑释放掉,一些平和、舒缓的放松项目会更加有益于身心健康。

  邓老师建议考生,有条件的话可以和家人一起谈谈心,聊聊后面的人生规划。当然朋友同学之间聊聊天也是非常可取的。此外,看电影、买一些闲散的书籍翻阅也是比较好的方式。

针对学生考完后空落落,每天都很茫然的状态,邓老师分析:父母应当多和孩子交流,鼓励孩子运动、引导孩子交往,避免无事可做加剧这种虚无的情绪。此外,考生可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好,以便为随后到来的填报志愿做好充分的准备,同时也为自己的未来规划奠定基础。当然也可根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情。当然,考生也要加强自我调节,适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等,或者帮家长做点家务。

针对学生感觉考试不理想,达不到理想志愿的状态,邓老师分析:达不到理想的第一志愿,不能进入心仪的高校就读,这是很多学习还不错的高考生考后会遇到的问题,通常的表现为情绪低落、自闭或者是冲动暴躁等等。此时最好的办法是去寻找心理医生帮助打开心结。要消除困惑,摆正位置,认识自我。老师想告诉考生们的是,其实很多高考生上了名牌大学,但最后的一生却是平庸的,现实生活中总有很多普通大学的毕业生最后获得成功。因此,上一所名牌大学不是成功,而通过上大学为以后的工作生活奠定奋斗的基础才是你该看中的。

最后邓老师给释放型、敏感型、憧憬型的学生做出提点:

  释放型的学生:可能你在昏天黑地地玩游戏,没日没夜地读小说、上网,但“不要让放松变成放纵”,过分“放松”也是累,心理需要调节,不要以劳累身体为代价。身体健康很重要,因为新的开始即将到来。

  敏感型的学生:也许你现在还处在谈考色变或心还走不出考场的状况。“生命中不仅有多愁秋天,更有明媚的春天”。也许你没那么糟糕,也许你有能力直面失败。当一切还是不定数时,想也是白搭。该放下时就放下,何不去享受一下夏天的微风?当你已经错过太阳后,不要再错过星星。

憧憬型的学生:此时,你已经在想象自己走在某名牌大学的校园里,绿茵茵的草地,密密的树林,现代化的图书馆,时尚的校园社团……“天空不会永远阳光灿烂”,当你对未来充满无限美好想象时,是否也该想到事物的另一面呢?

温馨提示:高考已经结束了,但这只是学生的第一考,填报志愿也是非常重要的第二考,因此学生在这段时间内要上好“心理课”调整心态,做好人生规划,这样多年的学习艰苦才会有保证哦!

 

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